Настройки отображения
Параметры шрифта:
Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Запрещенные символы <>#$&/|\:%;[]{}`~"^*()_+=
- Категория: Новости
Жители отделения «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ «КЦСОН Краснобаковского муниципального округа» приняли участие в занятии по скандинавской ходьбе. Во время занятия совместно с участниками разобрали распространенные ошибки, совершаемые во время тренировок.
Неправильная техника выполнения упражнений может привести к снижению эффективности занятий и даже к травмам. Вот некоторые распространенные ошибки, которых следует избегать:
Неправильный выбор палок. Палки слишком длинные или слишком короткие, что может привести к неправильной осанке и движению.
Сутулость. Наклон вперед или назад, что приводит к дополнительной нагрузке на спину и плечи.
Перекрещивание рук перед телом. Это мешает правильному распределению нагрузки и нарушает ритм движения.
Слишком большие шаги. Это может привести к потере равновесия и чрезмерной нагрузке на суставы.
Неравномерное движение рук и ног. Это снижает эффективность тренировки и увеличивает риск травм.
Неправильное дыхание. Задержка дыхания или слишком частое дыхание могут привести к усталости и снижению эффективности занятий.
Недостаточная разминка. Отсутствие разминки перед тренировкой увеличивает риск растяжений и травм.
Слишком высокая скорость. Это может привести к быстрой усталости и нарушению техники.
Занимаясь скандинавской ходьбой, можно не только укрепить здоровье, но и насладиться природой, общением с другими людьми и общим улучшением качества жизни.
- Категория: Новости
"Секреты здорового питания"-под таким названием проходила познавательная игровая программа в отделении дневного пребывания ГБУ "КЦСОН Краснобаковского муниципального округа".
Обслуживаемые активно высказывали своё мнение о том, какие продукты питания полезны, а какие ,по их мнению, могут нанести вред организму. Построили пирамиду здоровья и в завершении мероприятия организовали коллаж "Полезные и вредные продукты"
- Категория: Новости
В отделении дневного пребывания ГБУ "КЦСОН Краснобаковского муниципального округа" снова работает творческая мастерская,где участники мероприятия под руководством культорганизатора Приваловой С.П. мастерят вот такую красоту!
Ведь из обычных бусин своими руками можно сделать много различных украшений.
Вообщем мы решили попробовать.Вот такие броши,бусы,браслеты и заколки у нас получились.
Участники мероприятия с удовольствием делали украшения, ведь они делают нашу жизнь краше!
- Категория: Новости
Для жителей отделения «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ «КЦСОН Краснобаковского муниципального округа» состоялся медицинский час на тему: « Вред алкоголя в пожилом возрасте». С возрастом проблема алкогольной зависимости встаёт особенно остро, особенно сейчас, когда более половины россиян старше 60-ти лет страдают от тревожности и депрессивных симптомов. Депрессия может стать фактором в развитии зависимости, тогда как алкоголь, будучи депрессантом, усиливает депрессию. Это превращается в порочный круг, из которого, как может показаться, нет выхода. Употребление алкоголя в пожилом возрасте крайне опасено, так как из-за снижения содержания воды в организме и ослабления печени даже малые дозы вызывают тяжелую интоксикацию, ускоряя деменцию, остеопороз, сердечно-сосудистые катастрофы (инсульты, инфаркты) и повышая риск смертельных падений. Спиртное не лечит депрессию, а усугубляет её, разрушая мозг.
Основные негативные последствия:
Обострение хронических болезней: Ухудшение течения сахарного диабета, болезней печени и почек.
Сердечно-сосудистые нарушения: Гипертонические кризы, аритмии, инфаркты и инсульты, риск которых возрастает из-за плохой работы печени.
Когнитивные нарушения: Быстрое развитие деменции (слабоумия), ухудшение памяти, перепады настроения, агрессия, алкогольные психозы.
Травмоопасность: Нарушение координации ведет к падениям, переломам шейки бедра и позвоночника.
«Старческая депрессия»: Алкоголь является депрессантом, который усиливает тревожность и депрессию, создавая порочный круг.
Лекарственная несовместимость: Спиртное опасно сочетается с необходимыми в этом возрасте лекарствами, снижая их эффект или вызывая побочные реакции.
- Категория: Новости
В этот светлый весенний праздник хочется от всей души поздравить с Международным женский днем и пожелать самых важных и бесценных вещей: здоровья, любви и простого человеческого счастья! Пусть дома всегда царит тепло и уют, пусть близкие и родные всегда будут рядом, пусть жизнь будет полна радости! С праздником!